脚踝扭了怎么办
脚踝扭到筋了，要避免患肢剧烈活动，患者免负重，不能继续行走，要卧床休息，适当抬高患肢，要高于心脏，有利于肿胀的消退。必要的情况下可以给予脚踝部的石膏或者支具外固定，限制异常活动，避免疼痛、肿胀的症状加重。急性期的24小时之内给予局部的冷敷，缓解肿胀、疼痛的症状。
适当休息和活动：刚扭伤时，脚踝肿得厉害，还很疼，就先别动啦，把脚抬高休息休息。等感觉好点，不那么疼了，就试着轻轻动动脚踝，帮助恢复。正确按揉扭伤部位：用手轻轻按揉扭伤的地方，能让血液流通起来，对恢复很有帮助哦。
对于严重的脚踝扭伤，可以尝试舒筋活血法。受伤者端坐或仰卧，医生或亲属握住脚踝和脚尖，缓慢拔伸踝关节，再让脚向脚背和脚心方向伸展与弯曲，向内和向外翻动数次。按摩完毕后，用绷带或宽胶布包扎固定，限制行走，3周后解除固定，开始练习步行。期间服用活血化瘀药物，促进组织修复。
打球脚踝扭伤，应当首先予以冷敷，并让患者迅速到医院进行影像学检查。打球时脚踝极容易发生扭伤的情况，例如弹跳起落时，或者运动时均可导致脚踝发生过度的向内或向外弯曲，产生脚踝扭伤的情况。
扭伤脚踝一般几天能好
轻度脚踝扭伤：一般情况下，两周内就可以恢复。在此期间，患者应卧床休息，避免下地走路，并抬高患肢以促进血液回流。同时，可以进行局部的冰敷，并外用扶他林乳膏或云南白药等药物来辅助治疗。严重脚踝扭伤：如果存在韧带的损伤，恢复时间可能需要12个月。
轻微软组织挫伤：一般一个星期之内就会有明显的改善。伴随韧带拉伤或撕脱的肌腱附着点骨折：恢复时间一般要三个月左右。在扭伤脚踝后，建议患者避免负重活动，将患肢抬高并制动，局部进行冷敷治疗，必要时进行石膏托固定。
扭伤脚踝的恢复时间因损伤程度而异：轻微扭伤：如果扭伤较轻，没有伤到骨头和筋，可能12天通过休息就能恢复。轻微骨折或骨裂：如果扭伤导致轻微骨折或骨裂，通过打石膏固定，大约需要34周的初步恢复，之后可以慢慢下地活动，整体恢复时间可能需要68周。
早期治疗，即在损伤后的1个月内，使用中药治疗，一般40天左右可以基本康复。如果损伤超过两个月，治疗难度会增加，所需时间也会延长。在软组织损伤期间，应避免食用公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等食物，因为这些食物可能加重炎症反应。同时，应谨慎使用西药，尤其是含有激素成分的药物，以免影响康复进程。
脚踝再次扭伤怎么办.?要多久才能好.?
轻度脚踝扭伤：一般情况下，两周内就可以恢复。在此期间，患者应卧床休息，避免下地走路，并抬高患肢以促进血液回流。同时，可以进行局部的冰敷，并外用扶他林乳膏或云南白药等药物来辅助治疗。严重脚踝扭伤：如果存在韧带的损伤，恢复时间可能需要12个月。
扭伤脚踝的恢复时间主要取决于伤势的严重程度：轻微软组织挫伤：一般一个星期之内就会有明显的改善。伴随韧带拉伤或撕脱的肌腱附着点骨折：恢复时间一般要三个月左右。在扭伤脚踝后，建议患者避免负重活动，将患肢抬高并制动，局部进行冷敷治疗，必要时进行石膏托固定。
扭伤脚踝的恢复时间因损伤程度而异：轻微扭伤：如果扭伤较轻，没有伤到骨头和筋，可能12天通过休息就能恢复。轻微骨折或骨裂：如果扭伤导致轻微骨折或骨裂，通过打石膏固定，大约需要34周的初步恢复，之后可以慢慢下地活动，整体恢复时间可能需要68周。
脚踝扭伤的恢复时间因人而异，主要取决于受伤的程度。轻微的扭伤通常在两周左右可以完全恢复，这个时期内，受伤的组织正在自我修复。而中度到重度的扭伤则可能需要更长的时间，大约四到六周，这是因为这些损伤涉及到了更深层次的组织，需要更长的时间来愈合。恢复期间，适当的休息和冰敷是关键。
在处理脚踝扭伤时，首先应使用弹性绷带将踝关节固定，外敷冰块，再用绷带固定冰袋和踝关节。几分钟后，可取下绷带，检查伤处肿胀情况和肌肉痉挛程度，以确定是否有骨折或脱臼的可能性，以及韧带损伤的程度，从而决定下一步的治疗方案。
脚踝骨扭伤并且肿了怎么办
首先，建议去医院拍个X线片，确认是否伴有骨折。在受伤后的24小时内，冷敷是必要的，可以减少受伤脚踝的活动，防止慢性损伤和重复扭伤，以免伤情恶化。持续活动只会加重组织渗液，加剧肿胀，使康复后的关节增粗变弱，无法恢复到受伤前的状态。
立即休息并冰敷 一旦脚踝扭伤并出现肿胀，首要任务是立即停止活动，避免加重损伤。紧接着，对扭伤部位进行冰敷，这有助于减轻肿胀和疼痛。冰敷时，可以用冰袋或冰块包裹在毛巾里，每次敷15-20分钟，每隔3-4小时进行一次。 抬高受伤部位 在扭伤后的48小时内，注意抬高脚踝，以减轻肿胀。
脚踝扭伤肿胀的处理方法如下：初期冷敷：在扭伤初期，应立即使用冷敷敷于伤处，每次1520分钟，每23小时重复一次，有助于止血和控制伤势发展。24小时后，可改用热敷，以促进淤血消散。按揉处理：扭伤初期应避免过度按压血肿，以免加重伤势。24小时后，可轻轻揉动肿胀处，以促进血液循环和恢复。
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