每日养生一穴之肾俞穴
1、肾俞穴作为足太阳膀胱经的重要穴位，其位置位于第2腰椎棘突下，旁开5寸，位于腰背筋膜、最长肌与髂肋肌之间。此穴具有外散肾脏热的功效，可通过按揉、艾灸、拔罐等方法激活。肾俞穴主要用于治疗与调理腰痛、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下等生殖泌尿疾病，以及耳鸣、耳聋等症。
2、首先，找到第七颈椎棘突，也就是后颈部最突出的棘突，然后向下数到胸椎十二个棘突。接下来，定位到第二个腰椎棘突，这个棘突的位置就是肾俞穴所在的大致区域。为了更准确地找到肾俞穴，需要从第二腰椎棘突下开始，向外侧偏移5寸。
3、日常保健中，艾灸肾俞穴能激发身体阳气、补益肾精，尤其对慢性肾病患者可预防严重并发症。对亚健康女性进行艾灸，能显著提高性激素水平，减缓卵巢衰老。艾灸肾俞穴的方法包括悬灸和隔姜灸。悬灸法为悬空施灸，每次10-20分钟，每日或隔日一次，7-10次为一个疗程。
请问肾俞穴在什么位置,如何找?
1、想要准确找到肾俞穴，首先需要找到命门穴。命门穴位于你的肚脐眼正对的位置。从命门穴旁开5寸，即是肾俞穴的位置。在进行自我按摩或者针灸治疗时，找准肾俞穴可以有效缓解腰部及下背部的不适。在日常生活中，适当按摩肾俞穴可以起到温补肾阳、增强体质的作用。
2、人体的肾俞穴位于腰部，具体来说，是在第二腰椎棘突下，旁开5寸的位置。采取俯卧姿势时，这个穴位位于第二腰椎棘突旁开约两个拇指宽度的地方。这种定位方法较为直接，适合大多数人。肾俞穴具有多种功效，主要用于治疗腰痛、肾脏疾病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等问题。
3、肾俞穴，位于人体的足太阳膀胱经脉，坐落在肾背部，一个深藏不露的穴位宝藏。别名高盖，它的精确位置至关重要。
4、肾俞穴的具体取穴方法是，俯卧时，在腰部找到第二腰椎棘突，再向两侧各量约二指宽的位置，即为肾俞穴。此穴在中医理论中被认为是肾的背俞穴，对肾脏有直接的调节作用。从解剖学角度看，肾俞穴位于腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间，周围有第二腰动、静脉后支，深层为第一腰丛。
5、肾俞穴位于腰部，具体定位在第二腰椎棘突下，向外侧偏移5寸的位置。选取该穴位时，患者应采取俯卧姿势，以便准确找到第二腰椎棘突，并在其旁开5寸处进行定位。在进行肾俞穴的取法时，首先需确保患者处于俯卧状态，以便于精确确定第二腰椎棘突的位置。
6、志室穴位于腰部，通常在采取俯卧姿势时寻找。具体位置是第二腰椎棘突下方，旁开3寸（约五厘米）。这个穴位周围有背阔肌、髂肋肌，有第二腰动、静脉背侧支穿行，还布有第十二胸神经后支外侧支及第一腰神经外侧支。肾俞穴的定位也很明确，通常也是在俯卧状态下寻找。
怎么样最简单,找到肾俞穴
睡前按摩肾俞穴的具体做法如下：先坐于床边，垂下双脚，解开衣物，闭气，舌抵上腭，目光注视头顶。然后用双手摩擦双侧的肾俞穴，每次持续10到15分钟。另外，在散步时，可以用双手握拳，边走边敲击双侧的肾俞穴，每次敲击30到50次。尽管肾俞穴能治疗多种病症，但其治疗效果最显著的还是慢性肾脏疾病。
肾俞穴是膀胱经的穴位，在后背部第二腰椎棘突下旁开5寸。可以摸到自己的肋骨，肋骨的最下端是肋弓下缘，两个肋弓下缘的连线和后正中线的交点，后正中线基本平在第二腰椎，第二腰椎与第十四椎胸椎是肾俞所在的平面。
人体肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开5寸。取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处，第二腰椎棘突旁开5寸处。这是寻找肾俞穴较为直接和简单的方法。此穴的主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
肾俞穴在脚底的中心位置，具体来说，左脚的肾俞穴位于脚心正中间偏左的位置，而右脚的肾俞穴则位于脚心正中间偏右的位置。这个穴位对于滋养肾脏、促进肾功能有着积极的作用。为了更好地刺激肾俞穴，可以尝试在每天晚上将双手搓热后，用温暖的手指轻轻按摩这个穴位。
按摩肾俞穴的好处是什么?
1、肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开5寸处。经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。按摩肾俞穴可以缓解腰疼。此穴的主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。 按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。
2、艾灸肾俞最大的好处是可以补益肝肾、活血通经。肾俞是膀胱经的穴位，是背俞穴，是肾经的经气与膀胱经经气相交汇的部位。因此肝肾不足、肝肾阴虚的患者，艾灸肾俞穴可以起到补益肝肾的作用，腰膝酸软、腰痛、腿痛、腰椎间盘突出、腰肌劳损、坐骨神经痛，艾灸肾俞穴可以起到活血化瘀、通经止痛的作用。
3、肾俞穴位于第三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。涌泉穴 涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。
肾俞穴补充内容:(国家针灸穴位取穴标准)
肾俞穴，又称Shèn shù（BL23），在中医理论中是肾脏的背俞穴，位于腰部，具体位置是第2腰椎棘突下，向旁开5寸。此穴深藏在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间，有第二腰动、静脉后支，且布有第一腰神经后支的外侧支，深层则为第一腰丛。
肾俞穴 Shèn shù（BL23）〖穴位取穴法〗 人体肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开5寸。〖解剖〗 在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间：有第二腰动、静脉后支；布有第一腰神经后支的外侧支，深层为第一腰丛。〖主治疾病〗 遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
标准定位：肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开5寸[2][5]。 肾俞穴位于脊柱区，第二腰椎棘突下，后正中线旁开5寸。俯卧取穴[1]。 一说“除脊各寸半”(《针灸资生经》)。
取穴：行间、太冲、膀胱俞、三阴交、阳陵泉穴。方法：施泻法，留针30分钟，每隔5分钟行针1次，每日1次，10次为一个疗程。适应症：用于肝胆湿热型早泄，以达平肝、清利湿热之功效。针灸穴位方法四 取穴：太溪、气海、照海、行间穴。方法：施平补平泻法，留针30分钟，每日1次，10次为一个疗程。
穴位配伍方面，如配合肾俞穴、太溪穴可缓解遗精、早泄等肾阳亏虚症状，配合百会穴、筋缩穴等可治疗破伤风抽搐，通过艾灸命门穴和隔盐灸神阙穴可治疗中风脱症等。针灸时，命门穴通常采用直刺0.5-1寸，且可进行灸疗。
国家针灸穴位取穴标准中，太溪穴（Tài xī， KI3）位于足内侧，具体位置在内踝后方，即内踝尖与跟腱之间形成的凹陷处。解剖结构上，太溪穴附近有胫后动、静脉，以及小腿内侧皮神经，其中胫神经会经过此部位。
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