据上海市健康促进中心副主任丁园介绍，近期气温回暖，但昼夜温差较大，加之人员流动和聚集性活动增多，存在呼吸道、肠道和虫媒传染病的风险。市疾控中心作出近期防病提示：
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一是提防“隐形刺客”，筑牢呼吸防线
春日气温起伏，病原体“蠢蠢欲动”，需关注新冠、麻疹、水痘、百日咳等呼吸道传染病，老人、儿童、慢性病患者等高危人群更易“中招”。
因此，我们要保持良好的个人行为习惯及环境卫生，勤洗手、常通风，注意咳嗽礼仪，科学佩戴口罩。同时，密切留意健康状况，如出现发热、咳嗽、皮疹等症状时，避免带病上学或上班，视情况及时就医。建议健康状况稳定的市民在医生指导下积极接种疫苗。
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二是守护“舌尖”与“肠道”健康。
气温回升，诺如病毒感染性腹泻发生风险有所下降，手足口病逐渐进入高发季节，要持续警惕学校、托幼机构等集体单位发生相关聚集性疫情风险。
注意饮食饮水卫生，食物充分加热，在外就餐尽量不吃生冷食物。保持良好手卫生，做好居家环境清洁，定期开窗通风。托幼机构、学校、养老机构等集体单位，加强健康监测和通风消毒。
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三是虫虫出没，谨防虫媒传染病。
天气渐暖，蚊虫密度也逐渐上升，蜱虫也开始活跃。因此，我们要注意清除家中花盆、托盘及废弃瓶罐等容器的积水，防止蚊虫滋生。外出活动时，尽量穿长袖长裤，减少皮肤暴露，避免在草地、树林等环境中长时间坐卧，身上发现有蜱附着时，不要捏、拽刺激蜱虫，应在蜱虫身上喷涂酒精致其麻痹放松后用镊子拔除，或去医院就诊。
部分国家和地区出现登革热等蚊媒传染病疫情，输入性及续发风险将有所增加。在此提醒，前往这些国家时应主动了解传播风险，穿浅色长袖衣裤并在裸露皮肤涂抹驱避剂。归国后14天内如出现发热等症状立即就医，并主动告知旅行史。
记者问答
问
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春日如何应对花粉等引起的过敏问题？
骆肖群：
市民在春日里如出现眼痒、鼻塞、喷嚏、流涕、皮肤红疹，怀疑自身存在花粉过敏的，应及时去医院进行过敏原检测，并进行恰当规避，可尝试四种措施：
一是留意相关预报，避免在花粉浓度高的时段（如晴天、干燥或有风时）进行户外活动。若必须外出，选择清晨、傍晚或雨后的时段。
二是关闭好家中门窗，安装带有花粉过滤功能的空气净化器，减少花粉进入室内。定期清洁，用湿布擦拭家具、地面，定期更换床单、被罩等床上用品，减少花粉在家中积聚。
三是外出时，可佩戴口罩、防护眼镜。
四是活动结束后，及时更换衣服、清洗身体，加强皮肤局部保湿，冲洗鼻腔、擦拭眼睛，避免花粉等过敏原残留。
大多数情况下，花粉过敏以对症治疗为主，严重的花粉过敏患者可考虑过敏原特异性免疫治疗（即脱敏治疗）。通过综合防护与科学干预，可显著减轻春季花粉过敏不适，降低健康风险。提前做好充分了解和预防，让我们更加安心地享受春光！
春日养生热，能否从中医角度为大家支几招？
崔松：
春日养生，希望大家记住三句话。
一解春困。我们可以按照《黄帝内经》讲的“夜卧早起”，适当晚睡（晚上11点前入睡），早晨一定要早起，适应自然界阳气生发，保证好的睡眠很关键。春困让人疲惫，很多人会每天多睡一会儿。特别提醒，其实多睡一会儿并不能缓解春困，睡眠时间过长还可能降低大脑皮层兴奋性，感觉更疲劳。
二防春燥。春季人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火等。防春燥关键在于保持体内水分充足，每天饮用不少于8杯水（约2000毫升），早晚使用滋润型护肤品，尤其洗脸和洗澡后及时涂抹乳液或面霜，在此提醒男同胞们也注意护肤哦。尽量少吃辛辣、油炸食品，以免加重体内燥热。
三降肝火。春季属木，与肝脏相应，肝气旺盛，容易导致肝火上炎或肝阳上亢，可选用食疗和代茶饮以降肝火、疏肝气。代茶饮选用菊花、决明子、桑叶各5-10克煮水代茶，具有平肝潜阳的作用，春天新茶上市，也可饮用绿茶清热降火；食疗方面，马兰头拌豆腐，凉拌枸杞头、黄瓜、芹菜等都具有清肝明目的作用。
春日，我们不妨多外出活动活动，亲近大自然，打一段八段锦、太极拳，听听舒缓的音乐，调节情绪。如果发生情绪波动，还可按摩手肘处的曲池穴、手臂上的内关穴（以手演示），这两个穴功效好、操作便利，在生气的时候可为自己按摩5分钟。
当前日光性皮炎等高发，如何科学防护？
骆肖群：
春季日照时间延长，环境紫外线增强，人们户外活动增多，此时又是人体皮肤对紫外线最敏感的时刻，因为冬季紫外线相对较弱，同时在长袖衣裤保护下皮肤受到阳光照射机会较少，对紫外线的防御能力逐渐减弱，一旦突然受到长时间强紫外线照射，暴光部位皮肤容易发生光损伤而导致光敏性皮肤病。不少人户外游玩回来后一段时间内，面部、颈部、手臂等暴光部位会反复出现又红又痒的皮疹，医学上称为“日光性皮炎”。
春天时鲜蔬菜上市，如菠菜、苋菜、芥菜、马兰头等“春菜”深受喜爱，其中都含有光敏物质，过量进食后又晒了太阳，就容易导致光敏性皮炎。还有一部分人由于长期接触光敏性化学物质（如甲醛、染发剂、沥青等），或正服用光敏性药物，过度日晒后可出现皮疹并加重。出现疑似光敏现象，尽早前往医院接受光生物学检测明确，以免耽误早期诊治而导致持久性光敏感。
市民朋友也可通过以下措施抵御紫外线，预防日光性皮炎。防晒遵循“ABC原则”：Avoid（避免日晒）、Block（遮挡防护）、Cream（防晒霜）。
一是减少户外活动，外出避开紫外线高峰期（上午10点至下午4点），室外尽量不要待在太阳底下。
二是外出时携带遮阳伞、佩戴宽檐帽、穿着长袖衣裤、戴手套，衣着建议选购深色、密织、UPF>25、UV透过率<5%的织物产品。
三是选用宽防护光谱、高保护指数（SPF30+，PA+++）、光稳定性高的物理性防晒剂，每日外出前15分钟足量均匀涂抹于暴露部位皮肤；如需长时间处于户外的，每隔2-3小时重复涂抹。同时，提醒男同胞们也不要忽视防晒霜的涂抹，掌握正确的防晒方法，提升防晒意识。
特别提醒，在高原、水面、沙滩、雪地、玻璃幕墙、柏油路面等高辐射环境中，更应加强防护。此外，阴雨天也有紫外线照射，同样需要防晒。
记者：刘轶琳
来源： 东方网
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评论列表（4条）
我是发展号的签约作者“幼菱”！
希望本篇文章《全国疫情高中低风险区一览表（上海健康播报近期呼吸道肠道虫媒传染病风险升高如何预防→）》能对你有所帮助！
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